У меня все было проще. Сидя в своем кабинете задумался. Вот ведь какое дело, практически все мои друзья (кто курил) бросили. Т.е., они нашли в себе силы на такой серьезный шаг, а я - не могу? Я, получается, хуже них? Что мне дает курение, для чего я курю? Да ничего положительного, один вред... Сказано - сделано. Решение принял.
Самым трудным был первый день. Но есть же сила воли?
В первый день выкурил 3-4 сигареты. Специально себя ограничивал. Перенес относительно легко. Второй день практически весь не курил, вечером выпил пива с друзьями - выкурил несколько сигарет. Утром было стыдно за свою слабость. Я же принял решение... И все, с 10 ноября 2010г - не курю.
Через две недели, как бросил курить, я почувствовал что мои легкие "увеличились" в объеме, как минимум, в два раза. Я стал дышать полной грудью! Это при том, что ныряю и никогда на легкие не жаловался! Через месяц-полтора я стал подниматься на 7 этаж без лифта, через две ступеньки без всякой одышки и дрожи в коленках! Перестал храпеть ночью. Стал высыпаться.
За весь "переходный" период резкой нехватки никотина не ощущал. Т.е., не было такого чувства, что "хочу курить и все!" Была так называемая "моторная" зависимость, это когда выходишь утром гулять с собакой а рука сама тянется в карман за сигаретами. Приходилось себя одергивать
. Были опасения на негативную реакцию организма из-за такого резкого прекращения поступления никотина - курил ок. 30 лет. Как оказалось, опасения были напрасными. Организму это пошло на пользу!